Izvēlies ergonomisko spilvenu, ja parasti guli uz muguras vai uz sāniem.

Ja parasti guli uz sāniem, lieto ergonomiskā spilvena augstāko malu, bet, ja lielākoties atpūties uz muguras, izvēlies zemāko. Ja bieži maini pozu, izmēģini un pieņem lēmumu, kura puse tev ir piemērotāka.

Pārvalku var viegli noņemt un mazgāt veļas mazgājamā mašīnā.